La mente lo controla todo. Esto está bien establecido. Si conscientemente te propones algo en relación con tu cuerpo y crees firmemente en ello, lo logras.
Todos los médicos conocen que cuando un paciente se propone superar una afección la supera exitosamente. Por el contrario cuando un paciente, aunque tenga una afección banal, se muestra incapaz de enfrentarla, se complica y llega hasta morir. Si un atleta va a una competencia convencido de que va a vencer es seguro que obtiene buenos resultados. Si va pensando que será derrotado, los resultados serán malos.
Así ocurre en todas las actividades. Si piensas piensa y estás convencido de que vivirás bien muchos años, posiblemente lo logres.
Aquel que piensa que cuando rebase los 40, 50 ó 60 años estará mal, envejecerá rápidamente a partir del día siguiente de su cumpleaños 40, 50 ó 60 y ¿qué diferencia existe entre el día anterior a los 40, 50 ó 60 con el día siguiente a esas fechas?
Por tanto, lo primero es proponerse vivir muchos años bien vividos.
La relación mente y cuerpo es muy directa. El equilibrado y sano funcionamiento del cuerpo depende de buenos pensamientos: optimistas, positivos, constructivos. Lamentablemente a veces hay muy malos hábitos de pensamientos. Y los hábitos, son fuertes y poderosos. La falta de fe, confianza en sí mismo, en sus potencialidades y capacidades, limita la vida de gran cantidad de personas.
Muchos, tal vez sea tu caso, van en busca de libros, cursos, conferencias o esta revista en busca de salir de esta situación. Conocen los principios para tener una calidad de vida mejor. Por ejemplo, en este artículo, proponerse vivir muchos años bien vividos, la mente lo controla todo. O en el artículo siguiente: vincule los hábitos saludables al placer. Bien, pero en muchos casos, esto no te hará cambiar realmente. Dirás qué interesante, es verdad, etc. Pero puedes seguir siendo el mismo, con la misma manera de pensar. Esto porque los hábitos son muy fuertes. Has vivido años pensando, sintiendo y actuando de manera incorrecta orientado hacia una vida de pobre calidad.
La mente lo controla todo, pero realmente quien controla todo el resto de la mente, la vida afectiva y el cuerpo físico, es la mente subconsciente. Es allí donde se quedan los hábitos, favorables y desfavorables. La solución es llegar al subconsciente con lo que has aprendido, para que allí se construyan los nuevos hábitos que reemplacen a los antiguos. Una vez ocurrido esto, tendrás la misma o más fuerza que los antiguos hábitos. Entonces, realmente, tu vida habrá cambiado para siempre.
¿Cómo hacerlo? Repitiéndose lo que quieres lograr muchas, muchas veces. También grabando esos mensajes y escucharlos muchas veces. O hacer cartelitos con estos mensajes, de modo que lo veas con tu vista periférica mientras trabajas o descansas. Y también, visualizándote como si ya tuvieras los hábitos que quieres cambiar. La mente subconsciente registra y graba lo que queremos transmitirle mediante la repetición constante y las imágenes repetidas de lo que queremos. Esto desarrolla la creencia intensa que pronto lograremos nuestras metas. Es todo lo que se necesita.
Generalmente, lo que aparece en nuestros sueños guarda relación con algún tema que nos preocupa. Pero la mayoría de las veces no sabemos de qué se trata porque los sueños tienen su propio lenguaje, que es el lenguaje del subconsciente, forma parte de nuestra personalidad más profunda y puede ser diferente para cada persona. Podemos soñar, por ejemplo, con un pájaro posado en el alféizar de una ventana. Pero, ¿qué es para nosotros un pájaro? Su significado no tiene por qué ser el mismo para todas las personas y la "traducción" de la palabra pájaro usada en el sueño a un lenguaje que nos sirva para interpretarlo puede ser diferente según quién sea el soñador en cuestión. Para una persona determinada, pájaro puede significar libertad; para otra, fragilidad. Somos nosotros los que creamos el lenguaje de nuestros sueños y la principal autoridad a la hora de interpretarlos. Para ello podemos imaginarnos que somos nosotros los elementos que aparecen en nuestros sueños y luego tratar de dar una definición más amplia de lo que somos, lo que sentimos, de nuestra utilidad. Por ejemplo: "Soy un pájaro en el alféizar de la ventana que no se atreve a volar"; "soy un vaso de cristal que cae al suelo y, a pesar de eso, no llega a romperse". Cada detalle que aparece en nuestro sueño ha sido escogido por nuestro subconsciente porque tiene un significado especial que podemos llegar a averiguar de esta manera.
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El camino hacia la felicidad nos exige ser fieles a nosotros mismos, pues quien se miente a sí mismo jamás sabrá quién es ni hacia dónde se dirige. Pero oculto en lo más profundo de nosotros está también nuestro lado oscuro, lo que más tememos, lo que no queremos admitir, ni ver, ni saber; nuestros traumas del pasado, nuestros miedos y debilidades, nuestra vergüenza. 
Es muy difícil que una persona sea fiel a sí misma si no sabe quién es, si no tiene claras sus metas en la vida, sus deseos, su vocación. 
Nuestro camino hacia la felicidad comienza con la satisfacción de nuestras necesidades tanto fisiológicas como psicológicas básicas. Entre las primeras se encuentran aquellas que aseguran nuestra supervivencia, como cobijo y comida (pues no hay duda de que para ser feliz hay que estar vivo primero). Cuando éstas no están satisfechas puede resultarnos más difícil centrarnos en las necesidades psicológicas básicas, pero ambas son necesarias para nuestro bienestar y satisfacción y no se excluyen mutuamente. Las necesidades psicológicas básicas son las siguientes: